5 медицинских причин постоянной усталости

Весной мы чувствуем себя более подавленными.Желание свернуться калачиком, никого не трогать и ничего не делать просто потому, что больше нет сил, посещает каждого из нас. Но если такое состояние не проходит длительное время, возможно, стоит обратиться к врачу, ведь это может свидетельствовать о серьезном заболевании.

Дефицит железа

1
Признаки:

— хочется льда;

— желание съесть что-нибудь странное (чаще всего лед, иногда землю, крахмал);

— постоянно холодные руки или ноги;

— дискомфорт в груди, одышка;

— бледная кожа, ломкие, слоящиеся ногти;

— болезненный, отекший или воспаленный язык.

При нехватке железа (анемии) снижается выработка гемоглобина, клетки не получают достаточного количества кислорода, что и становится причиной постоянной усталости.

На начальных стадиях исправить ситуацию можно, увеличив в рационе количество железосодержащих продуктов. Чемпионами по содержанию железа являются моллюски, мясо и субпродукты животных, бобовые.

Дефицит витамина В12

2

Признаки:

— плохое настроение, плаксивость, тревожность;

— нечеткость зрения, появление непривычных теней;

— бледная или желтоватая кожа, гладкий язык;

— онемение, покалывание, затекание конечностей.

Усталость — один из первых признаков нехватки витамина В12. Содержится этот элемент только в продуктах животного происхождения, поэтому вегетарианцы первыми попадают в группу риска.

При нехватке витамина В12 коррекция рациона поможет только тогда, когда в нем действительно не хватает мяса (например, вы соблюдали диету). Во всех остальных случаях необходимо принимать синтетический аналог, правильную дозу которого назначит врач.

Проблемы со щитовидкой

3

Признаки:

— отекшее лицо и веки, отеки ног (реже);

— повышенная чувствительность к холоду;

— боли, дискомфорт в мышцах, суставах;

— хриплый голос;

— сухость кожи, истончение или выпадение волос.

Недостаточность щитовидной железы (гипотиреоз), при которой наблюдается дефицит тиреоидных гормонов, сопровождается усталостью.

Корректируется это состояние приемом синтетических гормонов по назначению врача.

Адреналиновая усталость

4

Признаки:

— низкое кровяное давление;

— ломота в теле;

— необъяснимая потеря веса;

— потеря волос, потемнение кожи.

Адреналиновая усталость — это переизбыток адреналина в крови. Этот гормон вырабатывается при стрессовых ситуациях и в малых дозах несет только пользу, но при переизбытке провоцирует чувство разбитости.

Адреналиновые всплески невозможно исключить из реальной жизни. Но менее болезненно справляться со стрессовыми ситуациями помогут полноценный сон, сбалансированный рацион, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом.

Хроническое обезвоживание

5

Признаки:

— постоянное желание съесть что-нибудь сладкое;

— трудности с засыпанием, поверхностный сон;

— головокружение, головные боли;

— сухость во рту, неприятный запах.

Хроническое обезвоживание протекает не так явно, как острое, поэтому часто такому состоянию не придают значения. Постоянная нехватка воды влечет за собой много проблем, в числе которых и постоянная усталость.

Чтобы проверить свой организм на обезвоживание, защипните складку кожи двумя пальцами в районе запястья с наружной стороны, оттяните на полсантиметра, после чего отпустите. Кожа должна полностью разгладиться и вернуться в свое исходное положение через 1–2 секунды.

Хроническое обезвоживание исправляется увеличением объема жидкости в рационе (от 1,5 до 2,5 литра в зависимости от веса).

 

Если постоянная усталость и другие симптомы не проходят на протяжении нескольких недель, не теряйте времени и обратитесь к врачу, потому что успех борьбы с любой болезнью зависит от того, насколько своевременно было начато лечение.  Записаться на прием к специалистам «Самарского регионального медицинского центра» можно по телефонам: 8 (8464)37-31-01, +7 (927) 899-14-09